LUNEDI' E MERCOLEDI' alle ore 13,30

Con Angelica Stella

Il pilates resta uno dei sistemi di allenamento, molto utilizzato dalle donne nelle palestre e nei centri di riabilitazione, più adatto a rafforzare il corpo. Inoltre, consente in tempo ragionevoli di correggere la postura, alla base di tanti problemi che possiamo avere alla schiena, con grandi benefici per l’intera colonna vertebrale.

A COSA SERVE IL PILATES -

             Ecco 6 buoni motivi per iniziare a fare pilates:

• Migliora l’equilibrio e la coordinazione. In questo modo, i nostri movimenti saranno più fluidi e precisi sia negli altri sport sia nella vita quotidiana.

• Rinforza i muscoli senza aumentare la massa. Così possiamo tonificare la massa muscolare, senza dover cambiare la taglia dei nostri vestiti.

• Migliora il rapporto mente-corpo. Gli esercizi favoriscono non solo il benessere fisico ma anche quello psichico.

• Rafforza gli addominali. Se abbiamo l’addome gonfio, grazie a questo metodo di allenamento possiamo ridurre o risolvere completamente il problema.

• Aiuta a respirare meglio. Il pilates migliora la respirazione contribuendo al benessere del nostro organismo.

• Favorisce la corretta postura. Questo sistema di allenamento aiuta a mantenere la colonna vertebrale in una posizione corretta.