Tutti i Lundì alle ore 18.00 con Simonetta

Il Postural Training è un insieme di esercizi e tecniche che aiutano a ristabilire l’equilibrio muscolare.

La lezione propone una serie di movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, capaci di agire su zone del corpo rigide o affette da dolori.

L'obiettivo è quello di rieducare il corpo umano a eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità.

La lezione è organizzata in piccoli gruppi da massimo 6 allievi per garantire un controllo meticoloso da parte dell'insegnante.

Il Postural Training è consigliato in caso di debolezza o rigidità muscolare dovuti sia alla sedentarietà che determinano problemi alla colonna vertebrale oppure in seguito ad interventi chirurgici ai danni di articolazioni o strutture ossee.

Con il Postural Training si concentra il lavoro su diversi aspetti:

• elasticità muscolare e mobilità articolare, per mezzo di specifiche tecniche di allungamento muscolare (sia distrettuale che globale) e mobilizzazioni articolari in grado di prevenire ed eliminare retrazioni muscolari e contratture, così come di preservare l'integrità articolare e connettivale;

• forza e resistenza, tramite esercizi finalizzati al rinforzo muscolare e al training cardio-respiratorio;

• abilità motorie, attraverso specifiche tecniche di rieducazione neuromuscolare e schemi motori sempre più articolati;

• rieducazione respiratoria, indispensabile per il benessere dell’organismo;

• postura, movimento ed equilibrio.